Do prawidłowego działania organizm potrzebuje witamin i minerałów, których dostarczasz mu w pożywieniu, kosmetykach i przez odpowiednio dobrane suplementy. Każde z nich inaczej wpływają na zdrowie, dlatego warto wiedzieć, za co odpowiada witamina A.
Witamina A i jej wpływ na funkcjonowanie organizmu
Witamina A należy do tej grupy witamin, która rozpuszcza się w tłuszczach, a ponieważ odkładana jest w wątrobie i tkance tłuszczowej, trudniej doprowadzić do jej niedoboru, chociaż jej nadmiar w organizmie, również może być szkodliwy. Przy niedoborze może dochodzić m.in. do zahamowania wzrostu czy złego widzenia w ciemności, z kolei nadmiar może być przyczyną nudności, wymiotów i światłowstrętu.
Wiedz, że to witamina A odpowiada, chociażby za prawidłowe widzenie, zdolności regeneracyjne komórek, właściwe działanie układu immunologicznego czy zwalczanie bakterii oraz wirusów. Przyczynia się ona również do szybszego gojenia ran, dlatego wybierając maść na rany czy blizny, zwróć uwagę, aby była jednym z jej składników. Dzięki temu nie tylko wspomoże ich regenerację, ale również będzie działała przeciwzapalnie i nawilżająco.
Dlaczego warto sięgać po kosmetyki z witaminą A?
Prawidłowy poziom witaminy A w organizmie odpowiada nie tylko za zmniejszone ryzyko wystąpienia raka jelita grubego czy produkcję czerwonych krwinek przez szpik kostny, ale również za stan Twoich włosów, skóry i paznokci. W naturze witamina ta występuje w takich produktach jak np. masło, mleko, jajka, rzeżucha, dynia, marchew czy czerwona papryka.
Warto jednak sięgać po specjalną maść z witaminą A, kiedy masz problem z suchą i szorstką skórą, która traci elastyczność i jędrność. To również dobre rozwiązanie w momencie, gdy zmagasz się z wysypką, trądzikiem i wypryskami, bo dzięki niej ograniczysz produkcję sebum i zmniejszysz stany zapalne. Maść ta polecana jest również wówczas, gdy zmagasz się z przebarwieniami posłonecznymi i potrądzikowymi.
Ponieważ jedną z właściwości witaminy A jest jej rola regeneracyjna, warto po taką maść sięgać także w sytuacji, gdy doszło do lekkiego poparzenia słonecznego, jak i w przypadkach odmrożenia. Z tego samego powodu warto ją stosować również w przypadku spierzchniętych i suchych ust, na które będzie wpływała nawilżająco, a ponieważ działa też przeciwzapalnie – pomoże przy leczeniu zajadów.
Nie tylko na problemy ze skórą
Po maść zawierającą witaminę A powinieneś sięgać nie tylko wówczas, gdy masz wyraźne problemy ze skórą, ale warto ją stosować na co dzień. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym chroni skórę przed wolnymi rodnikami, co oznacza, że spowalnia proces jej starzenia się. Dodatkowo stymuluje wytwarzanie kolagenu i elastyny, a to z kolei przekłada się na sprężystość i elastyczność skóry.
O niedoborze tej witaminy może świadczyć nie tylko zły wygląd skóry, ale również łamliwość paznokci czy włosów. Dlatego warto pamiętać, że w przypadku długotrwałego stresu, infekcji czy chorób układu pokarmowego, konieczne może być zwiększenie dziennego spożycia witaminy A. Zanim jednak zdecydujesz się na dodatkową suplementację, skonsultuj to wcześniej z lekarzem, który przeprowadzi odpowiednie badania.
Źródła: Recepta.pl
230 
