Jak wspierać swoje ciało w trakcie ćwiczeń? Sposobów jest wiele, lecz jednym z najważniejszych bez wątpienia jest zadbanie o właściwą odzież.
Oto dostępne możliwości oraz porady, dzięki którym skomponujesz odpowiedni komplet na czyhające treningowe wyzwania!
Jak odpowiednio dobrane ubranie pomoże Ci w ćwiczeniach?
Na skuteczny i przyjemny trening składa się naprawdę wiele zmiennych. Jedną z nich jest odpowiednie przygotowanie się mentalne, zabranie ze sobą nawodnienia, a także dobre samopoczucie fizyczne. Nie wolno jednak zapominać o tak ważnej rzeczy, jak odzież. Nie wystarczy bowiem sięgnąć po losową koszulę i spodenki – bez względu na typ aktywności powinieneś odpowiednio dobrać strój do potrzeb swoich i wykonywanych ćwiczeń.
Dobra odzież treningowa przede wszystkim zapewni Ci komfort i pewność siebie w każdych okolicznościach. We właściwie dobranym ubraniu będziesz czuć się dobrze zarówno pod kątem wyglądu, jak i wygody – chodzi tu np. o nieopinanie czy dobre odprowadzanie potu. Odpowiednie ciuchy to również mniejsze ryzyko wystąpienia urazów, w tym otarć czy zadrapań.
Jaki materiał do treningu? Jakie tkaniny cieszą się popularnością?
Jeśli zastanawiasz się, na jaki typ materiału powinieneś zdecydować się przy kompletowaniu stroju treningowego, powinieneś wziąć pod uwagę głównie trzy kwestie – typ ćwiczeń, warunki treningu oraz własne preferencje.
Ta pierwsza zmienna jest dość oczywista – każdy sport ma trochę inne wymagania. W przypadku piłki nożnej potrzebujesz wygodnego kompletu, który zapewni swobodę ruchów, a także odpowiednią ochronę w przypadku getrów. W przypadku bardziej profesjonalnych treningów rowerowych, również warto postawić na dedykowane produkty, natomiast na siłownię wystarczą odpowiednio dobrane topy damskie czy T-shirty z właściwej tkaniny.
Bardzo popularnym wyborem jest poliester. Cechuje się on lekkością i wytrzymałością, a wiele firm korzysta z niego do tworzenia specjalnych tkanin technicznych. Pomagają one w odprowadzaniu potu lub izolacji ciała od niekorzystnych czynników zewnętrznych. Bardzo szybko schnie, dzięki czemu możesz cieszyć się komfortowym treningiem. Dodatkowo nie gniecie się i nie blaknie.
Elastan w zależności od typu aktywności może być głównym składnikiem ubrania lub dodatkiem w składzie. Jest on niezwykle rozciągliwy, a także ułatwia przyleganie ubrania do ciała w trakcie ćwiczeń. Podobne właściwości ma nylon, chociaż w tym przypadku nie chodzi o rozciągliwość, a świetną wytrzymałość.
Nie warto również zapominać o bawełnie. Jest ona bardzo przyjemna dla skóry, lecz nie jest tak wytrzymała i łatwo przechwytuje zapachy. Świetnie sprawdzi się do treningów o mniejszej intensywności, np. do lekkich joggingów, jogi czy rozciągania.
Krój stroju treningowego – luźne czy przylegające?
Wybór kroju, na jaki postawisz w kontekście swojego treningu, jest w dużej mierze kwestią osobistą. Niektórzy lubią wrażenie „drugiej skóry”, które zresztą pomaga w odprowadzaniu potu. Inni jednak chcą wyeliminować dyskomfort i przede wszystkim czuć luz, wybierając kroje oversize lub nieprzylegające.
Jedyna rada, jaką warto tutaj dodać, to niepopadanie w skrajności. Nigdy nie powinieneś stawiać na bardzo obcisłe ciuchy, które mogą na dłuższą metę wywoływać dyskomfort, otarcia, a nawet problemy z krążeniem. Z drugiej strony zbyt luźne ubrania mogą przeszkadzać w trakcie bardziej dynamicznych ćwiczeń. Warto szukać złotego środka i odpowiedniego rozwiązania dostosowanego do swoich potrzeb!
Artykuł sponsorowany
